Mucho se habla de realizar de la mejor manera competición deportiva en este caso de fútbol en altura; hay países donde no es necesario esto, como en Europa, donde casi todos los países tienen una misma altitud, cosa que no sucede en nuestro continente americano, como en el Perú, donde todas las semanas tenemos partidos en diferentes ciudades de nuestro país como Cuzco, Arequipa, Pasco, donde muchas veces se juega a casi 4000 metros sobre el nivel del mar y si lo comparamos con la costa (Lima) pues hay notables diferencias en cuanto a la parte física, de entrenamiento, de nutrición y hasta el aspecto psicológico que es de suma importancia y más adelante estaremos realizando artículos de Psicología del fútbol.
Hay aspectos ya establecidos como que sobre los 2500 metros sobre el nivel del mar el período de aclimatación debe ser no menor de tres semanas previas a la competición, por encima de los 3500 debería ser más de 30 días, aunque no siempre se cuenta con tanto tiempo para prepararse para un campeonato, en estos casos, hay oportunidades en que se viaja el mismo día del partido y los efectos de la altura, se espera que sean MENORES que los que se producen después de las 24 horas, donde ya aparecen las nauseas, cefaleas, mareos, vómitos, y esto se hace más evidente después del tercer y cuarto día. Nosotros en los campeonatos Sudamericanos que tenemos el próximo año en ciudades de alturas tenemos la ventaja del tiempo para aclimatarnos por más de un mes en Arequipa, donde evaluaremos todas las condiciones de los jugadores, contaremos con dosajes de lactato, dosajes de hemoglobina, fierro, etc esto aunado con la parte técnica y táctica pues dará como resultado una buena aclimatación en altura.
Existen los jugadores morenos que tienen un tipo de hemoglobina, es la hemoglobina S, la cual tiene la particularidad de tener una forma diferente en su glóbulo rojo que hace que transporte menos oxígeno que un hematíe normal, por eso hay la creencia de que "gallinazo no canta en puna", pero es parcialmente cierto, ya que no todos los morenos tienen ese tipo de hemoglobina, sino un 40 %, habría que dosarle y dar las pautas respectivas. Aparte de esto existe menor presión de oxígeno, por lo tanto el balón corre más a prisa, esto lo deberían saber todos los jugadores ya que puede ser factor fundamental en el resultado de un partido.
También es importante mencionar lo referente al mate de coca que es muy de moda consumirlo en las ciudades de altura pero está dentro de las medicinas del Doping, no se recomienda tomar nada de mate de coca, sólo consumir lo normal y en cuanto a la alimentación, la digestión se hace más lenta, es por eso que los primeros días se debe ingerir poco alimento para realizar adecuadamente su práctica deportiva, así como mencioné anteriormente el aspecto psicológico influye decisivamente el hecho de tratar de lograr su máxima performance como si estuviese en el llano, es decir en forma relajada tanto en su respiración como en psiquis....... Hasta la vista.
POR EL DR. JULIO GRADOS P)cel 999266677
